七日斷食

你減的越多，身心就能得到越多的自由。從出生呼吸第一口氣開始，我們的生命便持續地以「加法」快速前行，我們為什麼那麼急於餵飽自己？

雖說是七日斷食，但不要誤會是七日都不吃東西。

瑜珈斷食採漸進式的方法，第一天吃蔬菜湯，第二天三餐只吃水果，第三天只喝果汁，第四天完全不吃，可選擇喝水或連水也不喝的無水斷法。第五天之後，再逐天的喝果汁，吃水果，逐步的復食。

這樣的斷食法，難不難？你要是在家自己斷，肯定很難，因為你很容易被口腹之慾打敗。參加斷食營的第三天，學員已在熱烈的討論各種食物，要是能隨便吃上一口，肯定會覺得很幸福。


其實並不是真的肚子餓，是一種咀嚼的慾望，一種回歸數十年來養成的，需要有東西進入口腹的慾望在作祟。那時你將體會到，積習對人的影響有多深。

現在流行「減去法」，你減的越多，身心就能得到越多的自由。從出生呼吸第一口氣開始，我們的生命便持續地以「加法」快速前行。食物，學藝，知識，慾望日以繼夜不斷的搜括，一層一層的堆疊累積。

然後血管被一層層的脂肪包裹，腦袋被一個個偏見蒙蔽，心被一道道慾望俘虜。

我們為什麼那麼急於餵飽自己？每天都深怕漏接了什麼資訊。E-mail信箱幾天不收信就會被灌爆，休假回來，要花一天時間，一封一封開，一封一封看，再一封一封刪除一堆垃圾信。

我們為何對那麼多佔據生活空間或體內的垃圾視而不見？我多麼想要描述，每天清晨五點起床，喝下兩千五百cc檸檬鹽水後，噴灑出一道道青綠，以致墨綠，墨黑色糞便，宿便的驚異與欣喜。

你如何想像你的體內竟然積存著如此濃濁的定時炸彈？這些宿便與毒素，每分每秒侵蝕你身體的血管，腺體，細胞，也紛擾著你原本就混濁如濁水溪的心緒。

我每天每天的清理，在斷食的末端，排出了金黃色，鬆軟的糞便，回到都市後，也改變飲食習慣，吃大量的水果，蔬菜素食，維持著金黃色的排泄物。



七日斷菸

JB 從斷食營回來後，他的同事都很好奇，這個人到底去幹了啥麼事，怎麼變成那樣。

我開車到南崁接JB去台南玉井的那個清晨，他早到了半小時，他抽了將近半包菸，平常他一天平均要消耗掉兩包，當你看他離開辦公室的座位，除了上洗手間，九成就是去吞雲吐霧。

他的同事奇怪，他現在上班怎麼都不「趴趴走」，乖乖的坐在電腦桌前了。JB和我一樣把菸戒了，「不抽菸，大自由」這話是對的。他再也不需為菸「趴趴走」。我抽菸沒他凶，但煙齡比他長，十幾二十年的積習，在七天內斷絕。

曾經想過藉著斷食把菸也戒了，但只是想想。上台南前，在旅行袋裡塞了好多包菸，怕斷糧。在麻豆吃中飯前還猛抽，我想斷食應該比戒菸難，我沒想到我會戒菸成功，消弭了抽菸的慾望。

有朋友去上戒菸班，強力克制自己，忍了兩個月，又抽菸了，抽的更凶，難以自拔。斷食把體內「親尼古丁派的細胞」都清了一遍，主張沉溺的佞臣們都被逐出君側，血液腦袋都清淨了，尼古丁就沒用武之地。

戒菸是參加斷食的最大收穫嗎？應該不是。清洗尼古丁只是一個小成就。

JB參加斷食營前，他的媽媽不理解他的小孩幹嘛沒事找事，回來後，他跟媽媽說，還想再去斷食營，媽媽說，去啊。

JB的媽媽看到一個容光煥發的小孩回家了，不抽菸了，會作優格，會下廚作芋頭糕，黑糖糕給家人吃，讓媽媽驕傲地帶著孩子做的點心，到公司去跟同事分享。

JB在斷食營表現優異，經常第一個跑廁所。我們每天五點起床，每天喝二千到三千cc檸檬鹽水，JB經常第一個喝完，第一個上廁所。沒體驗過的人，很難理解那種舒暢感。想像你的便便像消防水柱，強力噴洩而出，那些污濁的便便，如此焦急地想脫離你的快感。